co w przerwie

Witam po malej przerwie. Nie bede sie rozpisywal wiec napisze konkrety. Dostalem jelitowke, i mecze sie do dzisiaj. Naszczescie nie bylo zygania ale skurcze, bole zoladka, sraka taka ze siedzialem po 2h na klopie. Szczerze to nawet na klopie jadlem bo zejsc nie umialem. Pieklo w ch** jak dla mnie mimo ze w jelitowkach jestem weteranem. Wczoraj za [...]

Jak na pierwszy trening po 3 tyg przerwie to wyniki i tak bardzo dobre . czasami chcialabym byc facetem Setki dobijają, dosłownie. Po nich nie chciałem już nic, tylko wyjść z siłowni... dobrze ze to wlasnie ostatnie cwiczenie po ktorym mozna tylko i wylacznie wyjsc , ale za to jak ladnie piecze zrobione 100 bez przerw? jak tak to ciezar w gore [...]

po przerwie (ile dni łącznie?) i takie ciężary 2go marca ostatni siłowy trening. Czyli 4 tygodnie przerwy a pomożesz mi w ułożeniu jakiegoś sensownego planu? Marta ale później bo póki co jestem pijany troszkę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-31 04:04:18

Jeśli to jest raczkowanie po przerwie to wyobrażam sobie co będzie późniejJak dla mnie to jesteś w formie startowej Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-04-07 23:31:33

Witam po malej przerwie.Masz racje tomi 17-18 lat to nie roznica ale w tym wieku nie mozna byc jeszcze dojrzalym emocjonalnie....Co tu dzo mowic zeby sie dostac trzeba odpowiednim kandydatem byc !!! I tu sie napewno wszyscy zgodzimy!!!Najwazniejsze to zeby pracowac nad soba i tyle.

Tak macie racje na poprzedniej stronie napisałem o co chodzi. I masz racje Al-Ali pokonał Fraziera,bo wracał po przerwie...ale Ali wygrywał kontrowersyjnie z Nortonem i po bojach z Frazierem,a obu zniszczył foreman-więc niby Foreman powinien pokonać Alego,a tu zonk... Generalnie najpierw walczy czlowiek,potem styl... Np. taki bokser jak samuel [...]

[...] braki. Akurat zacząłem nowy 10 tygodniowy plan biegowy oraz rozpisałem sobie na nowo ćwiczenia z masą własnego ciała jak i na kondycję. Dorzucam do tego jeziorko, bo pogoda ku temu sprzyja aby popływać. Pozdro chłopaki i lecimy na ostro z tematem!!! wrzucisz nam swój trening, pochwalisz się? Zniw jak plecak? Boxer jak w Polsce po przerwie?

[...] lezac (najpierw 100 na jedna i pozniej 100 na druga) taki lajtowy trening co by sie calkiem nie zapuscic PLECY 10.12.2010 fitnessowo, zeby wejsc dobrze w rytm treningowy po przerwie 1. podciaganie szeroko na drazku: 15 x 15 x 15 x 15 x 20 x 2. wioslowanie hantlem w opadzie 22 x 15 26 x 12 30 x 10 30 x 10 KAPTURY 3.szrugsy hantlami 22 x 25 [...]

[...] 1.Wiosło sztangą - 5 x 4-6 2.Przysiad przedni 3 x 8-15 3.Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 4.RDL 3 x 8-15 Czy tak będzie ok? Jutro pierwszy trening po przerwie :-) Z treningów przygotowawczych, co mogłam dla siebie wyciągnąć to już wyciągnęłam, dokańczanie ich teraz raczej mija się z celem, bo pewnie po tej przerwie siła [...]

[...] :) A jak są jeszcze starsze,to już w ogóle koniec skali umolności :)" Nie spodziewałem się jak szybko będzie można sprawdzić słowa napisane przez Mastii Wczoraj byłem po przerwie 1-wszy raz na siłowni ,w połowie mojego treningu wszedł na salę młody gość ,pierwszy raz go widziałem ,z olbrzymią otyłością ,od razu pomyślałem że taki sam jakiego [...]

[...] praktycznie mam straszne gazy, więc to może być powiązane.) Cięcie miski w związku z ostatnimi dniami "pochłaniacza jedzenia" mi się nie uśmiecha. Co do zwiększenia aktywności, to po tygodniowej przerwie nie będę od razu szaleć. Pozostaje tylko nadzieja, że to jakieś przedokresowe może @@-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-02-07 11:54:06

[...] drugim a trzecim posiedzialem minutke na laweczce dla zlapania oddechu, bedzie widac wciecie w filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=-Jk4ryn9IFs Obwod czwarty, znow po przerwie okolo minutki, i w sumie tez zrobiony bez wiekszych problemow, jednak na granicy. Znow idealnie dobrany ciezar, wyciskanie 20x70kg szlo jak po maselku do 16x, trzy [...]

łukasz przepis zapisany na kompie pewno w weekend go będe robił bo wtedy moze wiecej czasu bedzie, teraz po3tyg przerwie w pracy powrót i mega zapierdyol sie szykuje;/ ale takiego smaka mi narobiłes że musze to zrobic, ogólnie twoja micha apetycznie wygląda, przed zawodami jak byłem to tle przepisów widziałem i miałem po zawodach robic ze teraz [...]

Witam po przerwie /-)_ Nie poddałam się, nie zrezygnowałam... Najpierw rzucało mnie po Polsce w sprawach zawodowych, potem prywatno-zdrowotnych i tak uciekło 2 tygodnie. Od poniedziałku wróciłam do czystej miski i treningów i od razu składam meldunek 05.11.2012 Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf189aa05cfd48648fa9c325bb65fa42.png [...]

[...] prostu puściła. Trening skończyłam, resztę zrobiłam dając z siebie wszystko, ale przerwy musiałam wydłużać, bo każda seria kończyła się brakiem oddechu. Brzuchy po dłuższej przerwie Aerobów brak - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f054f1094dda4317938449670bfe54d6.png Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-05-09 11:12:55 Zmieniony przez - agataq w dniu [...]

[...] A co do hantli - nie chce mi się doliczać 1 kg rączki więc tu akurat jest bez. Jedynym usprawiedliwieniem tak małych ciężarów jest to iż jest to 1 tydzień i plan po dłuższej przerwie. Więc dla dobra stawów 1 treningi jadę od około 55-60% Cm a później sukcesywnie chce zwiększać co trening. Ideałem było by nieprzerwane zwiększanie ciężaru koło [...]

[...] sie spodziewałem ze sporym zapasem. na tym ciezarze zrobilbym mniej wiecej z 60-65 powt tak mysle. znowu raczej kiepski trening, mam nadzieje ze to jakis szok 15stkowy po przerwie i na 5tkach bedzie juz 'po staremu' nie wiem czemu tak troche ciezko idzie przecierz tydzien przerwy nie moglo mnie tak rozregulowac........ ale zobaczymy filmik z [...]

[...] Pytanie czy na I mikrocyklu II cyklu brać pod uwagę ostatnie treningi z III mikrocyklu czy dokładać obciążeń biorąc pod uwagę identyczne treningi z I cyklu. Przykład po przerwie w A-15 I mikrocyklu II cyklu mam notować progres biorąc pod uwagę identyczne trening A-15 z I mikrocyklu I cyklu czy też ten z III mikrocyklu I cyklu ? No a na [...]

[...] SERIA BEDZIE MIALA ZBYT MALE PRAWDOPODOBIENSTWO ZALICZENIA PO PROSTU DOKLADASZ ALE TAK ZEBY ZOSTAWIC Z 1-2 POWT ZAPASU CO INNEGO JESLI PRZECIAGNIESZ PRZERWE Przykład po przerwie w A-15 I mikrocyklu II cyklu mam notować progres biorąc pod uwagę identyczne trening A-15 z I mikrocyklu I cyklu czy też ten z III mikrocyklu I cyklu ? NIE NOTUJ , [...]

[...] to co mówiłem że sam pomiar nie da nam niczego dopiero bardzo dobry plan + pomiar mocy da wielki progres no i trenażer robi robotę. Sam test. Zrobiłem test 2x8 min maks na przerwie 10 minut. moc średnia z tych odcinków to dokładnie 313 i 314 W. Ftp to 90% z tego. Poprzednio robiłem test 1x20 minut i tam brało się 0,95% natomiast to jest jedno i [...]